Việc hướng dẫn mang vác vật nặng đúng cách sẽ giúp giảm chấn thương cột sống và tránh các chấn thương trong quá trình thực hiện. Bạn có thể tham khảo và làm theo hướng dẫn trong bài viết sau của Taxi Tải để nâng vật lớn một cách an toàn và đúng cách.
Hướng dẫn mang vác vật nặng đúng cách
Mang vác vật nặng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chấn thương và thoái hóa cột sống. Ngay cả khi sản phẩm bạn đang mang không quá nặng, tư thế không đúng cũng có thể gây hại cho cột sống của bạn. Những chấn thương này có thể gây ra những hậu quả lớn như đau lưng, nhất là đối với những người cao tuổi có tiền sử về xương khớp.
Do đó, để mang các vật lớn đúng cách, an toàn, hãy thực hiện các hướng dẫn mang vác vật nặng sau:
- Trước khi nâng, hãy kiểm tra vật bằng cách đẩy nhẹ để biết nó di chuyển dễ dàng hay không, nặng hay nhẹ. Trọng lượng của một vật không tỷ lệ thuận với kích thước của nó.
- Kiểm tra mặt hàng để đóng gói phù hợp: Kiểm tra xem trọng lượng của mặt hàng có được phân bổ đều và được đóng gói kỹ hay không.
- Khi nâng vật gì cao hơn đầu, hãy sử dụng thang để tránh làm tổn thương cột sống của bạn.
- Càng gần vật bạn đang nâng càng tốt. Nếu đứng không đủ gần, hãy cố gắng kéo nó lại gần hơn.
- Tránh cong lưng và với tay ra ngoài phạm vi chuyển động của bạn.
- Khi nâng nên dùng sức của chân và tay hơn là dùng lưng, dễ làm cột sống bị tổn thương.
- Không cố gắng nâng những vật lớn nặng vượt quá sức nâng vác của bản thân.
Hướng dẫn mang vác vật nặng tránh chấn thương
- Hai chân của bạn phải mở rộng bằng vai. Luôn giữ khối nặng ở giữa hai chân của bạn. Hãy nắm chắc khối nặng bạn đang mang. Co hai khuỷu tay vào nhau. Không nâng hàng hóa lớn bằng khuỷu tay sang hai bên.
- Luôn mang theo những đồ vật vừa đủ lớn và đủ cao để bạn có thể nhìn rõ đường đi. Nếu bạn không thể nhìn thấy ghềnh hoặc vật cản phía trước, đừng đi tiếp. Khi thay đổi hướng, hãy xoay chân thay vì xoay lưng hoặc hông để xoay cơ thể.
- Sử dụng cánh tay và đầu gối của bạn để nâng các vật lớn hơn là dùng lưng. Khi để hàng hóa nặng không được khom lưng. Đặt quả nặng xuống và đẩy nó vào khi đặt một vật nặng lên kệ hoặc bệ xe tải. Luôn đẩy thay vì kéo. Khi chúng ta kéo, cánh tay, vai và lưng của chúng ta buộc phải hoạt động trong tư thế không tự nhiên. Các cơ bắp tay, cơ vai và cơ lưng đều bị tổn hại bởi các động tác trong tư thế kéo. Con người đẩy các vật nặng thì hiệu quả hơn kéo chúng.
Tránh gây tổn thương cột sống khi mang vật nặng
- Trước khi nâng bất cứ thứ gì, hãy khởi động.
- Nếu bạn có nhiều đồ đạc cần mang theo, đừng vội vàng mà hãy nghỉ giữa chừng.
- Trước khi bạn nâng bất cứ thứ gì, hãy nhìn xung quanh và nhìn xung quanh sau khi bạn nâng nó lên. Khi mang nó, hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chỗ để quan sát xung quanh.
- Khi mang vác vật gì đó, tránh đi trên bề mặt trơn trượt hoặc không bằng phẳng.
- Hãy nhớ rằng đai lưng không thể bảo vệ bạn vì lợi ích của thắt lưng trong việc bảo vệ lưng chưa được chứng minh.
- Khi mang một vật lớn, hãy tranh thủ sự trợ giúp của người khác. Bạn có thể sử dụng đòn bẩy hoặc xe kéo.
Các chấn thương do mang vác vật nặng cần dùng thuốc giảm đau và chống viêm để giảm tạm thời cũng như cần đi thăm khám cơ xương khớp tại các vị trí bị viêm khó chịu để ngăn ngừa bệnh xương khớp mãn tính.
Dịch vụ bốc vác hàng hóa nặng Taxi Tải
Nếu bạn có số lượng lớn đồ đạc cần vận chuyển hãy liên hệ với chúng tôi để được cung cấp dịch vụ bốc vác hàng hóa nặng. Với cơ sở vững chắc và nguồn nội lực dồi dào. Sử dụng hơn 300 nhân viên “trẻ và khỏe”. Khách hàng hoàn toàn có thể tin tưởng Taxi Tải sẽ gửi cho bạn dịch vụ bốc xếp hàng hóa chuyên nghiệp nhất tại TPHCM.
- Vận chuyển và xếp dỡ vật tư nhà xưởng và kho bãi
- Bốc xếp container, xe tải
- Bốc xếp cho các công ty và địa điểm sản xuất.
- Bốc xếp hàng hóa siêu thị
- Bốc xếp hàng hóa nặng
- Thuê lao động theo giờ hoặc theo ngày để bốc xếp sản phẩm.
- Xếp dỡ container.
- Cung ứng nguồn nhân lực cho lao động phổ thông
Hi vọng bài chia sẻ về hướng dẫn mang vác vật nặng hiệu quả và an toàn trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Hơn nữa, để được phục vụ tốt nhất, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi nhé!
Xem thêm: Những sai lầm khi quản lý kho mà doanh nghiệp cần biết
